Чтобы похудеть, необязательно изнурять себя тренировками и морить голодом. Избавиться от пары-тройки лишних килограммов вам поможет дыхательная гимнастика для похудения. Существует несколько техник дыхания, которые помогают избавиться от лишнего веса:...

Вегетососудистая дистония имеет ряд характерных признаков: проблемы со сном, дрожь в руках, головокружение, потливость ладоней и стоп, боль в сердце. Почувствовать себя лучше вы сможете, выполняя определенный комплекс упражнений. Специальная дыхательная...

Тепловые завесы чаще всего используются в местах, где большой поток людей. Двери постоянно открыты, а температура воздуха внутри помещения не успевает прогреваться; склады, метро, промышленные предприятия. В местах, где установлены автоматические двери,...

Как избежать последствий сидячего образа жизни на работе? Если болит спина, отекают ноги, появляется чувство усталости, фитнес на рабочем месте поможет вернуть бодрость и повысить производительность труда. Помните, в старые добрые времена на предприятиях...

Шейный остеохондроз беспокоит не только людей зрелого возраста, но и представителей молодого поколения. Избавиться от него поможет элементарный комплекс упражнений в домашних условиях. Самым эффективным способом лечения и профилактики шейного...

Упражнения для укрепления ягодиц и бедер очень важны и весьма эффективны. Обычно на эту часть женского тела мужчины обращают особое внимание. Ведь сзади женщину можно рассмотреть без ее укоризненного взгляда. Приседания – лучшая силовая нагрузка на...

Скандинавская ходьба становится все более популярной среди адептов здорового образа жизни. Как вид физической нагрузки особенно она полезна для людей зрелого возраста. В этом я убедилась на своем опыте. Еще год назад люди, бодро шагающие с лыжными...

Шавасана метод глубокого расслабления в йоге. Однако многие отказываются ее практиковать, считая, что эти упражнения доступны лишь для очень гибких людей. Расслабление же в позе шавасана, что в переводе с санскрита означает «поза трупа», доступно для...

Для хорошего самочувствия и стройности тела не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками. Достаточно лишь правильно питаться и делать утреннюю зарядку в постели, используя несколько эффективных упражнений. «Движение ‒ это жизнь», ‒ говорят...

Ежедневное выполнение тибетской гимнастики в постели поможет укрепить здоровье и отрегулировать работу гормональной системы. Она не имеет противопоказаний, так же как и утренняя гимнастика лежа, начать заниматься ею можно в любом возрасте....