Виды спортивного массажа

 Спортивный массаж необходим людям, которые занимаются спортом на профессиональном уровне и ежедневно подвергают свой организм физическим  нагрузкам.  Имеет значительное отличие от  массажа, с помощью которого избавляются от целлюлита и нежелательных килограммов.  Лечебным его также назвать очень трудно, потому что во время лечебного массажа человек испытывает болевые ощущения. Спортивный массаж  делается  по специальным методикам, благодаря которым спортсмены добиваются отличных результатов в соревнованиях.  Спортивный массаж также рекомендуется людям,  занимающимся тяжелой физической работой, лечебной гимнастикой,  оздоровительной физкультурой.  Салон массажа в Киеве предлагает услуги по классическому массажу, который окажет благотворное влияние не только на тело, но и восстановит эмоциональное и психическое состояние. Массажисты с медицинским образованием, соответствующая атмосфера, спокойная  музыка помогут вам полностью расслабиться.  Немаловажным является и использование мануальной терапии. Массаж с применением этой методики устраняет болезненность в мышцах, снимает спазмы и напряжение скелетной мускулатуры. Каждая техника массажа совершенно индивидуальна.  Если вам трудно определиться с выбором программы,  вам подберут наиболее подходящую. 

 Виды спортивного массажа
 Каждый из видов отличается техникой выполнения и оказывает влияние на определенную группу суставов и мышц.

 Предварительный  Этот вид считается одним из основных, так как проводится перед началом тренировок.  Его проводят с использованием гелей и специальных масел. Он улучшает циркуляцию крови в области работающих мышц и нормализует функциональные возможности спортсмена.  В некоторых случаях может стать заменой предварительной разминке. 

 Тренировочный  Данный вид массажа выполняется параллельно с тренировками. Повышает работоспособность и эффективность тренировок, улучшает спортивное мастерство. Делая массаж нужно учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и вид спорта.  Каждый вид спорта требует нагрузки на определенные мышцы. Для бегунов и конькобежцев самым главным являются ноги.  У пловцов основной упор делает на плечи, руки и спину и так далее.  Тело разминают, растирают, поглаживают в течение  часа. Массаж  начинается через 2 часа после тренировок.  После массажа желательно посетить сауну или горячий душ.

 Восстановительный  Его проводят после тяжелых тренировок или в промежутках между ними. Наилучшего эффекта можно добиться, делая восстановительный массаж после горячего душа или бани. Как и в первых двух видах основной упор делается на мышцы, которые наиболее подвержены нагрузкам. Время проведения зависит от особенностей каждого спортсмена, чаще всего делается около часа.  Этот вид массажа расслабляет и восстанавливает силы после тренировок, соревнований, тяжелых физических нагрузок. 


26.10.2016
Просмотров (512)


Зарегистрированный
Анонимно