Алкоголь мешает похудению

Не секрет что алкоголь мешает похудению. А всё потому что во время излияний мы съедаем гораздо больше, чем без него. Если вы решили сбросить лишние килограммы, но в тоже время выпиваете и даже немного, похудеть не получится. Зачем я это пишу? Дело в том, что я большой любитель попить пивка, особенно в выходные. А пиво как все знают калорийный продукт. И даже если пить его просто так. все равно лишние килограммы нарастают.

Но как говорится какое пиво без солененького, поэтому в ход иду рыбка, сухарики. чипсы и так далее. А это самые что ни на есть вредные продукты, которые нельзя есть во время похудения. Вот поэтому я как человек, который хочет похудеть нашел причины отказаться от алкоголя.

Алкоголь мешает похудению

Любые алкогольные напитки калорийны сами по себе. Байки о “сухом вине не содержащем калорий” пускай остаются на совести рассказчиков. На деле же сухое вино почти в два раза калорийнее пива, а крепкие напитки в 4-5 раз. Конечно от бокала сухого вина не растолстеешь, но есть вторая причина, алкоголь пробуждает аппетит.

Алкоголь пробуждает аппетит

То что алкоголь пробуждает аппетит, знаю по себе. Даже бокал вина выпитый перед ужином делает этот ужин гораздо более обильным чем нужно.

Алкоголь убивает тестостерон

Считается что недостаток этого гормона одна из причин ожирения. Так вот алкоголь, особенно пиво, еще больше способствуют недостатку тестостерона. Действие которое оказывает алкоголь, продолжается до трех дней. Так что надо быть готовым к тому что вес пойдет вверх, как ни старайся.

Узнав об этих причинах я принял решение, что алкоголь мешает моему похудению. Можно если не отказаться от него вообще, то хотя бы существенно ограничить его потребление. На торжествах, праздниках без этого просто не обойтись, тем более, что в таких случаях режим питания соблюдать все равно не получится. Но в остальных случаях решил исключить его совсем. Особенно это касается “тяпницы” и пивка по выходным.

Любители горячительных напитков чаще занимаются физическими упражнениями

Люди, регулярно употребляющие спиртные напитки, как это неудивительно, больше внимания уделяют своему здоровью, занимаясь физическими упражнениями чаще, чем трезвенники.

Исследователи выяснили, что те, кто регулярно выпивает бокал вина или пива, больше времени уделяют физическим упражнениям, чем люди, ведущие трезвый образ жизни, при этом самые активные из них те, кто ежедневно выпивает более одного бокала спиртного.

Анализ данных взрослых американцев, полученных в ходе правительственного опроса, показал, что женщины, выпивающие 46 бокалов горячительных напитков в месяц, и мужчины, употребляющие около 76-ти бокалов спиртного ежемесячно, в среднем в неделю тратят на физические упражнения на 20 минут больше трезвенников.

Между тем, умеренно пьющие люди: женщины, выпивающие в месяц 15-45 напитков, и мужчины, употребляющие 30-75 напитков, занимаются физическими упражнениями на 10 минут дольше, чем трезвенники.

Алкоголь при занятии спортом