Можно ли алкоголь при занятии спортом? Любой сколько-нибудь серьезно занимающийся спортом или дающий себе какие-то регулярные физические нагрузки задумывается над этим вопросом. Некоторые отвечают себе на это однозначным «Нет». Другие рефлексируют и склоняются скорее к возможности сочетания. Но что на это всё отвечает наука? Ученые ведь, наверняка, таким вопросом тоже задавались. А вот давайте одно исследование на этот счет и рассмотрим.
Исследования учёных-спиртные напитки при занятии спортом
Исследователи из штата Пенсильвания (США) собрали группу из 150 человек разного возраста (от 19 аж до 89 лет), пола, социального статуса, профессии и тому подобного. То есть попытались собрать эдакий усредненный срез общества, чтобы результаты были более-менее объективными, а не однобокими.
Так вот этим всем людям на мобильный установили особое приложение, фиксирующее в реальном времени их физическую нагрузку. Там же нужно было честно указывать (опять же в реальном времени), сколько и чего выпиваешь. Так вот как раз этим самым данное исследование и было ценным. Ведь раньше подобные изучения основывались на воспоминании о том, что человек делал в плане физических нагрузок и выпивки. А память – это вещь необъективная. Она может быть плохой. Да плюс человек может в чем-то привирать в большую или меньшую сторону. А тут вот всё было в реальном времени и более ценно с научной точки зрения.
Можно ли алкоголь при занятии спортом
Но мы отвлекаемся от важного. По результатам месяца выяснилось, что чем больше люди занимаются спортом или дают себе физические нагрузки, тем больше и чаще они выпивают. Это, как оказалось, просто медицинский факт. Исследователи пришли к следующему выводу. Во время умеренных занятий спортом в кровь выделяются так называемые «гормоны счастья» (эндорфин и дофамин). И вот в попытке продлить эти прекрасные ощущения люди вечером позволяют себе еще бокал вина или стакан чего-то крепенького. Ведь при умеренном потреблении алкоголя в целом схожие процессы в организме происходят.
Но здесь важно оговориться, что речь идет именно об умеренных занятиях спортом (физических нагрузках) и умеренном же потреблении вина или прочего алкоголя. Чрезмерность в обоих случаях не приводит к тем же результатам, что в том исследовании описаны.
Так что спорт и алкоголь – это вещи вполне совместимые. Вот только если вы профессиональный спортсмен, то учитывайте график своих тренировок и реакцию организма на выпиваемое. А если вы профессиональный выпивоха, то со спортом нужно быть осторожнее. Организм у вас, вероятно, уже тяжело относится к физическим нагрузкам. Лучше вначале справьтесь с зависимостями, а затем, мило просим в спорт!
А как видно на фото выше, даже Арнольд Шварценеггер на пике своей спортивной карьеры не отказывал себе в бутылочке пива.
Больше историй
Упражнения для похудения боков
Упражнения для похудения ляшек вернут ногам стройность
Упражнения для подтяжки рук