02.03.2024

Подручные средства самообороны

Сайт о спорте и единоборствах

Фейсбилдинг упражнения

Фейсбилдинг упражнения для лица

Фейсбилдинг упражнения помогают восстановить красоту и молодость, не прибегая к пластической хирургии, поэтому они стали очень популярны среди женщин. Вы видели, как выглядят японки в 40-50 лет? Большинству из них на вид не дашь и 25, а все потому, что они занимаются собой и делают эти упражнения. У вас есть прекрасная возможность самостоятельно изучить их, прочитав нашу статью. Фейсбилдинг это специальный комплекс тренировок, которые позволяют разгладить морщины и укрепить мышцы лица. Они способны подтянуть кожу и сделать ее более упругой без хирургического вмешательства. Вы будете тратить всего лишь 20 минут в день и получать шикарные результаты. Если вы не знаете, как справиться со стрессом, то данные упражнения и в этом помогут.

Рекомендации по выполнению упражнений фейсбилдинга

Рекомендации по выполнению упражнений фейсбилдинга простые и довольно понятны. Но желательно соблюдать их в точности, если хотите получить максимальный результат и избежать появления новых морщин.

  • Фейсбилдинг упражнения лучше всего выполнять утром или вечером, так как кожа, в это время, является наиболее восприимчивой.
  • Перед выполнением тренировок лучше всего смывать косметику и очищать лицо. Также нужно умыться прохладной водой и дать лицу немного расслабиться.
  • После занятий тоже необходимо умыться, но уже теплой водой. Для умывания можно использовать мыло или очищающие средства.
  • Во время упражнений сидеть нужно с ровной спиной и желательно за столом. Тогда и вам будет удобней и упражнения будут выполняться правильно.

Теперь, когда вы знаете рекомендации по выполнению упражнений фейсбилдинга, можно приступить к тренировкам.

Фейсбилдинг упражнения для лица

Фейсбилдинг упражнения помогут получить вам идеальное лицо без морщин, кожа будет гладкой, упругой и не будет обвисать. Делайте их хотя бы 3 раза в неделю и получите великолепный результат.

упражнение 1. Избавляемся от морщин на лбу

Положите пальцы рук на лоб так, чтобы безымянные пальцы были на уровне бровей, мизинцы вместе с ними. Теперь растяните кожу вверх с помощью указательного и среднего пальцев, а с помощью безымянных – отводите вниз. Далее следует из центра лба с давлением протягивать пальцы к вискам. Выполните упражнение несколько раз.

упражнение 2. Разглаживаем вертикальные морщины между бровями

Второе упражнение поможет разгладить сложные вертикальные морщины между бровями. Указательные пальцы согните «крючком» по форме бровей, и прижмите к ним. Теперь сдвигайте их друг к другу, а потом – отводите друг от друга. Ваши морщины будут выступать в роли баяна, на котором следует играть, чтобы избавиться от этих складок.

упражнение 3. Избавляемся от второго подбородка

Упражнение от второго подбородка позволит укрепить мышцы и подтянуть кожу в области подбородка и шеи. Даже пластическая хирургия не берется за подтяжку шеи и именно по ней можно запросто узнать возраст женщины. Но если вы будете делать это упражнение, то оно скроет ваши цифры из паспорта. Вы должны сесть прямо, поднять подбородок вверх и улыбнуться, но не размыкая губ. Положите руку на основании шеи ближе к ключицам так, как будто будете душить себя, и немного оттяните кожу вниз. Улыбайтесь и сводите улыбку назад раз в 3 секунды, и делайте упражнение не менее 1 минуты.

упражнение 4. Приподнимаем уголки губ

Еще одна не редкая проблема у женщин опущенные уголки губ. Их без проблем можно поднять, выполняя следующее фейсбилдинг упражнение. Сожмите крепко губы, чтобы они стали тонкими, как будто, вы кого-то подозреваете, но не стоит их поджимать. Указательные пальцы следует положить на место, где образуются морщины при улыбке, это как раз на краешках рта. Теперь пальцами попробуйте приподнять уголки губ, как при короткой улыбке. Теперь наоборот – опустите их, после чего – расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.

Выполняйте фейсбилдинг упражнения несколько раз в неделю. Каждое упражнение нужно сделать 3-5 раз, чтобы результат был максимально быстрым и удовлетворительным. Также не забывайте о здоровом питании и здоровой жизни.

Фейсбилдинг упражнения для лица

Успехов Вам, и крепкого здоровья!

Top.Mail.Ru