Потоотделение: Почему и как мы потеем?

Кожа в нашем организме является самым большим органом, выполняющим ряд очень важных функций. Для обеспечения каждой из них природа придумала множество разнообразных механизмов. Потоотделение – это один из универсальных механизмов, обеспечивающий сразу несколько функций кожи:

• функцию терморегуляции,
• поддержания водно-солевого баланса,
• а также функцию выделения (экскреторную).

Терморегуляторное потоотделение жизненно необходимо;

• для адаптации организма к жаркому климату,
• к работе в условиях нагревающего микроклимата,
• высоким физическим нагрузкам.

У здорового человека на все эти факторы наблюдается адекватная реакция системы потоотделения.

Потоотделение

Хотим мы этого или нет, но потеем мы постоянно. Даже если нам не жарко определенное количество пота продолжает продуцироваться потовыми железами. Например, в состоянии покоя и в условиях оптимального микроклимата с поверхности кожи в сутки испаряется около 0,5 л влаги. Если же температура окружающего воздуха поднимается, то увеличивается и количество продуцируемого и испаряющегося пота. Тогда потеря жидкости с поверхности тела в течение суток может достигать 12 л. При температуре окружающего воздуха свыше 33°С теплоотдача испарением становится основным механизмом поддержания постоянной температуры тела.

Потоотделение усиливается при физических нагрузках, поскольку образование тепла при работе мышц увеличивается и его избыток требуется удалить.

Потоотделение и теплоотдача испарением является довольно эффективным способом избавиться от излишков тепла. Но в то же время его нельзя назвать рациональным, поскольку вместе с потом из организма, пусть в небольшом количестве, но все же выводятся некоторые минеральные вещества и водорастворимые витамины, в частности;

• витамин С,
• витамины группы В.

К тому же сочетание высокой температуры воздуха и недостатка воды может оказаться при сильном потоотделении убийственным. Ведь испарившуюся влагу необходимо постоянно восполнять.

Потоотделение у всех происходит по разному

Все мы разные, а, значит, и на изменение окружающей температуры реагируем неодинаково. Люди, не приспособленные к жаркому климату, при посещении жарких стран будут обливаться потом. Но если остаться жить в такой местности постоянно, то через некоторое время организм научится охлаждаться другими, более рациональными способами, и потери влаги с потом уменьшатся.

У физически тренированных людей процесс потоотделения более адекватен и эффективен, чем у людей, которые страдают гиподинамией.

Выделение пота железами, расположенными на ладонях и подошвах практически не зависит от воздействия окружающей температуры, здесь кожа потеет постоянно. Однако местное потоотделение на этих участках кожи значительно увеличивается при воздействии психических факторов.

Психогенное потоотделение не играет никакой роли в терморегуляции и возникает в ответ на стресс, поэтому у некоторых людей, когда они нервничают, начинают потеть;

• ладони,
• подмышки,
• кожа лица,
• подошвы или определенные участки тела.

Что выделяется в процессе потоотделения

В человеческом организме пот выделяется двумя видами желез, эккриновыми и апокриновыми. Функционирование эккриновых и апокриновых потовых желез регулируется вегетативной нервной системой и реализуется посредством рефлекса. Высокая температура воздействует на терморецепторы, расположенные в коже, мышцах и внутренних органах. Сигнал из этих рецепторов поступает в центры головного мозга, откуда ответный импульс подается на потовые железы.

Эккриновые железы

Эккриновые железы самые многочисленные и расположены по всей поверхности человеческого тела. Общее количество этих желез может достигать четырех миллионов, а самая большая их концентрация в коже;

• ладоней,
• подошв,
• подмышек,
• на лице.

Здесь на одном квадратном сантиметре может располагаться до шестисот эккриновых желез. На остальных поверхностях тела их концентрация меньше почти в десять раз. Совсем нет эккриновых желез на коже половых органов и красной кайме губ, поэтому в этих местах мы не потеем.

Именно эккриновые железы и обеспечивают терморегуляцию организма. Пот, продуцируемый эккриновыми железами выводится на поверхность кожи через специальные протоки и поры.

Основной составляющей пота, выделяемого эккриновыми железами, является вода (98-99%). Кроме нее на поверхность тела выводятся различные соли кальция, калия, магния, меди, железа:

• хлориды,
• сульфиды,
• фосфаты.

Помимо воды и солей состав пота также в себя включает некоторое количество;

• аминокислот,
• летучих жирных кислот,
• глюкозу,
• витамины,
• биологически активные вещества (гистамин, стероидные гормоны, ферменты и т.д.)

А также продукты, образующиеся в результате белкового обмена:

• мочевина,
• аммиак,
• молочная кислота,
• мочевая кислота.

Выведением с потом азотистых веществ обеспечивается выделительная функция кожи. Пот в смеси с секретом сальных желез образует на поверхности кожи токую пленку, характеризующуюся кислой реакцией и бактерицидным действием, таким образом реализуется защитная функция кожи.

Апокриновые железы

Апокриновые железы не участвуют в терморегуляции и начинают функционировать в подростковом возрасте. Основным местом расположения апокриновых желез являются области;

• подмышечных впадин,
• половых органов,
• наружный слуховой проход.

Секрет апокриновых желез выделяется не прямо на поверхность кожи, а в волосяные фолликулы. Выделяемый этими железами пот содержит молекулы жиров и белков, имеет белесоватый молочный цвет и в некоторых случаях характерный запах, который не должен ассоциироваться с тем неприятных запахом пота, который возникает по причине жизнедеятельность в нем бактерий.

Интенсивность функционирования апокриновых желез в значительной степени зависит от изменений гормонального фона. Например, у женщин образование пота этими железами увеличивается во время менструации.

Наличие связи между работой апокриновых желез и уровнем половых гормонов позволило предположить, что эти железы издревле выполняли определенную функцию в регулировании полового поведения. В частности, есть мнение, что в состав их секрета входят так называемые феромоны, обеспечивающие связь на химическом уровне межу представителями одного вида. Однако наличие феромонов в секрете апокриновых желез человека и тем более их влияние на его сексуальное поведение пока никак не подтверждено. Какой вид физической активности выбрать