Можно ли вино и алкоголь при занятии спортом?

Любой сколько-нибудь серьезно занимающийся спортом или дающий себе какие-то регулярные физические нагрузки задумывается над этим вопросом. Некоторые отвечают себе на это однозначным «Нет». Другие рефлексируют и склоняются скорее к возможности сочетания. Но что на это всё отвечает наука? Ученые ведь, наверняка, таким вопросом тоже задавались. А вот давайте одно исследование на этот счет и рассмотрим.

Исследователи из штата Пенсильвания (США) собрали группу из 150 человек разного возраста (от 19 аж до 89 лет), пола, социального статуса, профессии и тому подобного. То есть попытались собрать эдакий усредненный срез общества, чтобы результаты были более-менее объективными, а не однобокими.


Даже на пике своей спортивной карьеры Арнольд Шварценеггер не отказывал себе в бутылочке пива.


Так вот этим всем людям на мобильный установили особое приложение, фиксирующее в реальном времени их физическую нагрузку. Там же нужно было честно указывать (опять же в реальном времени), сколько и чего выпиваешь. Так вот как раз этим самым данное исследование и было ценным. Ведь раньше подобные изучения основывались на воспоминании о том, что человек делал в плане физических нагрузок и выпивки. А память – это вещь необъективная. Она может быть плохой. Да плюс человек может в чем-то привирать в большую или меньшую сторону. А тут вот всё было в реальном времени и более ценно с научной точки зрения.

Но мы отвлекаемся от важного. По результатам месяца выяснилось, что чем больше люди занимаются спортом или дают себе физические нагрузки, тем больше и чаще они выпивают. Это, как оказалось, просто медицинский факт. Исследователи пришли к следующему выводу. Во время умеренных занятий спортом в кровь выделяются так называемые «гормоны счастья» (эндорфин и дофамин). И вот в попытке продлить эти прекрасные ощущения люди вечером позволяют себе еще бокал вина или стакан чего-то крепенького. Ведь при умеренном потреблении алкоголя в целом схожие процессы в организме происходят.

Но здесь важно оговориться, что речь идет именно об умеренных занятиях спортом (физических нагрузках) и умеренном же потреблении вина или прочего алкоголя. Чрезмерность в обоих случаях не приводит к тем же результатам, что в том исследовании описаны.

Так что спорт и алкоголь – это вещи вполне совместимые. Вот только если вы профессиональный спортсмен, то учитывайте график своих тренировок и реакцию организма на выпиваемое. А если вы профессиональный выпивоха, то со спортом нужно быть осторожнее. Организм у вас, вероятно, уже тяжело относится к физическим нагрузкам. Лучше вначале справьтесь с зависимостями, а затем – мило просим в спорт!

14.08.2019
Просмотров (178)


Зарегистрированный
Анонимно