Как выбрать вид фитнеса по характеру

Чтобы занятия не доставляли дискомфорта, нужно выбрать вид фитнеса по характеру и его особенностям. Каждый вид фитнеса выбирается индивидуально в соответствии с требованиями своего характера и темперамента. Следует планировать время занятий, ритм и интенсивность нагрузки в соответствии с особенностями характера. Приступать к занятиям фитнесом, вне зависимости от характера следует с мало интенсивных нагрузок, и постепенно переходить к более сложным упражнениям. Необходима предварительная разминка даже для нетерпеливых, так как она снижает риск возникновения травм и разогревает мышцы перед интенсивной нагрузкой. Планируя время занятий, следует учитывать особенности биоритмов организма;

жаворонки могут выбрать утренние занятия,
совы вечерний фитнес.

При занятии фитнесом важен ритм, он должен быть постоянный и подходящий темпераменту. Следует послушать себя и уловить этот ритм, в этом случае занятия будут намного эффективнее. Не следует гнаться за группой, возможно стоит выбрать менее динамичный вид фитнеса. Важно не стесняться и слушать себя. Также рекомендуем ознакомиться Заниматься фитнесом в какое время?

Сангвиники

Сангвиники наиболее успешные спортсмены, они энергичны и любят движение, поэтому им подходят такие виды фитнеса как;

аэробика,
сайкл-смесь ритмической гимнастики и велотренажера,
латиноамериканские танцы.

Общение с партнерами и соревновательность, нравится веселым сангвиникам, поэтому они становятся прекрасными капитанами команд.

Холерики

Активность холерика молниеносно вспыхивает и быстро угасает. Им необходимы стимулирующие мотивации для того, чтобы не перегореть после нескольких тренировок. Мотивацией холерика может стать риск и азарт, поэтому такому человеку подойдут азартные игровые виды спорта. Холерик должен снимать напряжение, поэтому ему подойдут силовые виды спорта. Однако этому типу характера не вредно научиться сдержанности и уравновешенности, им подойдут занятия различными видами восточных единоборств.

Флегматики

Флегматик способен достичь многого благодаря размеренности и постоянству нагрузок. Его нельзя торопить и педалировать его результат. Для истинного неторопливого, упорного, выносливого флегматика идеальным видом спорта могут стать беговые лыжи зимой или кроссы летом. В спортивном зале такого человека ждут тренажеры или вдумчивая неторопливая калланетика.

Меланхолики

Людям с таким типом характера как меланхолики неохота двигаться, они чувствуют себя неловко перед посторонними. Обладая тонкой душевной организацией, им непросто начинать физическое совершенствование своего тела. Меланхолику рекомендованы программы «Разум и тело», которые учат концентрировать внимание на своем организме. Постепенно можно переходить к активным аэробным нагрузкам. В соответствии с особенностями характера можно выбрать такой вид фитнеса как аквааэробика или конный спорт, так как меланхолики хорошо ладят с животными.

Физические нагрузки необходимы всем, но вот какие именно – это зависит от психических и физических особенностей организма. Как выбрать фитнес по душе, чтобы он гарантировал удовольствие от занятий и стойкий эффект? Можно конечно применить всем известный метод научного тыка, то есть попробовать все практики в действии и выбрать наиболее подходящую. Однако, такой метод выбора фитнеса может разочаровать и надолго отбить охоту вообще заниматься любыми спортивными методиками. Поэтому, прежде чем начинать занятия фитнесом, обдумайте, для чего вам необходимы занятия спортом, что бы вы хотели исправить в своем теле или изменить в своей жизни.

Как выбрать фитнес

Совсем не важно, где вы будете заниматься упражнениями, в спортивном зале либо дома. Главное, чтобы от занятий возникал заряд бодрости и хорошего настроения.

Все мы устроены разнообразно, те физические упражнения, которые работают для одних, порой совершенно непригодны для других. Оздоровительные эксперименты обычно начинаются с успехов подруг в этом направлении, или с советов близких, или яркого объявления на двери подъезда. Принимая решение заниматься физическими упражнениями, обдумайте, что бы вы хотели достичь;

кто-то мечтает нарастить мышцы,
для других занятия спортом являются способом поднять тонус организма,
большая часть женщин мечтает сбросить вес.

Ученые утверждают, что эффективность фитнеса часто зависит от того удовольствия, которые он приносит. Все физические упражнения способствуют сжиганию калорий, например беговая дорожка. Однако не каждый человек готов ежедневно быстро бежать на месте, это однообразно и скучно.

Выбирая вид физической деятельности, которой хотели бы заниматься, ответьте себе на вопрос, что вы хотите? Это будет развлечением в жизни, может быть сосредоточением или соревнованием. Определив для себя мотивации, несложно будет найти подходящую спортивную секцию.

Параметры выбора вида фитнеса

Для этого можно вспомнить, какие занятия были приятны и интересны в детском возрасте. Детские пристрастия являются индикатором индивидуальных наклонностей человека в зрелом возрасте. Мечты о море и парусах, например, могут стать реальным увлечением парусным спортом, а любители детского велосипеда вполне могут заняться велоспортом.

Стоит уточнить для себя, сколько времени в неделю получится отдавать занятиям физическими упражнениями. От этого зависит нагрузка и интенсивность. Чем меньше времени в неделю будет уходить на тренировки, тем более активными они быть должны. Характер занятий зависит от того, насколько вы можете самостоятельно, без тренера, заниматься. Если занятия без пинков и принудительно-поощрительного отношения не проходят конструктивно, следует выбрать секцию с четким расписанием, предварительной оплатой и требовательным тренером. Занятия перед монитором компьютера или по методике в брошюре в этом случае не помогут.Как выбрать фитнес по душе

Перед выбором физической нагрузки следует обязательно посоветоваться с врачом, чтобы не заниматься упражнениями, которые могут навредить организму. Поэтому при выборе фитнеса, внимательно прислушивайтесь к своим предпочтениям, желаниям и вкусам.

Post Views: 29