Беговая дорожка: преимущества и как выбрать для дома

Самое простое – купить абонемент в фитнес-зал. Но уверены ли вы, что будете посещать его, или все закончится двумя-тремя занятиями в месяц? Этого мало. То же касается пробежек – согласитесь, не каждый день получится бегать по близлежащему парку, особенно зимой, когда погода не позволяет. А это значит, что остается один верный способ, беговая дорожка для дома. Бегать по утрам – что может быть полезнее для организма, изможденного;

многочасовыми посиделками за компьютером,
за рулем автомобиля,
в метро,
кино,
кафе и т. д.

Сидячий образ вошел в норму современной жизни, между тем, эта норма серьезно противоречит самой человеческой природе, отсюда;

снижение иммунитета,
проблемы с весом,
депрессии,
бессонницы…

Выход один – начинать заниматься собой и поможет вам в этом беговая дорожка дома.

Беговая дорожка преимущества

Почему именно этот вид тренажеров? Потому что беговые тренажеры превосходно имитируют естественный бег. По сути, тренировки на движущемся полотне ничем не отличаются от настоящей пробежки, за тем лишь исключением, что в лицо не бьет ветер и нет нужды перепрыгивать через лужи.

Кроме того, бегать умеют все люди, поэтому занятия не требуют от вас каких-либо навыков – достаточно просто встать на беговую ленту и начать бег. Это простое упражнение оказывает благотворное влияние на организм:

Во-первых, стимулируется сердечно-сосудистая система.
Во-вторых, активнее вентилируются легкие.
В-третьих, сжигается большое количество калорий.

Есть еще много позитивных эффектов использования беговой дорожки:

во время бега становятся сильнее мышцы на ногах,
повышается выносливость организма,
корректируется фигура.

И все же, главное действие – это общая кардио-тренировка, восстановление естественной работы всех систем тела.

Как выбрать беговую дорожку для дома

Вам предстоит выбрать определенную модель беговой дорожки. Учтите, что главное различие – в типе привода:

есть снаряды механические, работающие от усилия пользователя,
а есть электрические, что приводятся в действие от электромоторчика.

Механика более эффективна в том плане, что создает повышенную нагрузку на мышцы ног, ведь приходится сильнее толкаться, чтобы не прекращалось движение. Электрические модели беговых дорожек оказывают более щадящее воздействие, к тому же, они снабжаются дополнительными функциями, часто имеют большое количество программ для тренировок, но и стоят дороже.

Post Views: 8