Бодибилдинг или Пауэрлифтинг в чем разница?

Бодибилдинг или Пауэрлифтинг? Какая разница между этими двумя, казалось бы, практически одинаковыми видами спорта? Именно на эти и некоторые другие вопросы мы постараемся сегодня с вами ответить.

Что такое бодибилдинг?

Бодибилдинг или как его еще называют – культуризм происходит от слов body – тело и building – строительство. То есть по сути – это не что иное как строительство тела. Именно построением красивого и мускулистого тела занимаются все бодибилдеры. Для них самое важное иметь большие, красивые и пропорциональные мышцы, а уже сила мышц отходит немного на второй план.

Совсем не обязательно быть самым большим бодибилдером и одновременно быть чемпионом по поднятию тяжестей. Так как работа именно на строительство мышц совершенно отличается от работы на силу мышц. В связи с чем кардинально отличается режим тренировок, режим питания и режим отдыха.

Вообще все, что есть общего между бодибилдерами и людьми, которые соревнуются в поднятии тяжестей – это именно поднятие тяжестей. На вопрос “Что такое бодибилдинг?” мы в двух словах ответили, теперь давайте ответим на вопрос – “Что такое Пауэрлифтинг?”

Что такое пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг — это спорт, в котором важны именно силовые показатели, а не красота тела. Пауэрлифтинг (силовое троеборье) сравнительно молодой вид спорта и является довольно популярным как в нашей стране, так и за рубежом. Силовое троеборье состоит из 3-х всем известных базовых упражнений:

1. приседания со штангой на плечах,
2. жим штанги лёжа,
3. становая тяга штанги.

Привлекательность пауэрлифтинга состоит в том, что все движения естественны и в полной мере описывают физические способности атлета. Данный вид спорта достаточно травмоопасен, но заниматься им можно практически в любом возрасте (возраст чемпиона мира — от 20 до 55 лет).

Всё, что необходимо для занятий — это штанга, стойки для приседаний и станок для жима лёжа.

И конечно же программа тренировок совершенно иная, чем у бодибилдеров. Так как пауэрлифтеры стремятся исключительно к большим весам, причем поднять больший вес нужно всего 1 раз.

Пауэрлифтеры не демонстрируют свои огромные мышцы или свой отличный рельеф, а они демонстрируют именно силу, которой они добились при помощи тренировок.

Так что не стоит судить человека по его внешнему виду, судите его по поступкам и возможностям.

Бодибилдинг или Пауэрлифтинг что выбрать?

Так что все же лучше – бодибилдинг или пауэрлифтинг? Чем все- таки заняться? Тут все зависит от нескольких факторов:

1. От возможностей каждого конкретного человека. Некоторым дано от природы поднимать тяжести, а некоторые, наоборот, обладают уникальной генетикой, при которой мышцы растут как на дрожжах. Так что первым делом оцените свой потенциал к тому или иному спорту.
2. Связь того или иного спорта с вашими будущими целями. Например, если вы планируете получать профессию по специальности на которой вам постоянно придется поднимать тяжести, тогда лучше уж заниматься пауэрлифтингом.
3. От вашего желания. Это, на мой взгляд, самый важный фактор, от которого будет зависеть чем вы будете заниматься. Ведь лучше заниматься тем, что тебе нравится и к чему ты стремишься, чем тем, что тебе в тягость.Одни хотят быть сильными, другие иметь большое и мускулистое тело.

Так что тут не просто сделать выбор в ту или иную сторону. Все будет зависеть только от вас и от вашего желания. Тем более, что эти два вида спорта стоят рука об руку друг с другом и в любой момент из бодибилдинга вы можете перейти в пауэрлифтинг и наоборот. А в первые месяцы или даже годы своего тренинга вы в своих тренировках все равно будете использовать аналогичные базовые упражнения такие как;

• жим лежа,
• становая тяга,
• присед со штангой на плечах.

Занимайтесь любимым делом и выбирайте что больше по душе, бодибилдинг или пауэрлифтинг! Бег и бодибилдинг, польза или вред? Бодибилдинг или фитнес? Что выбрать?