Уровень тестостерона как повысить?

Тестостерон — это мужской половой гормон, вырабатываемый семенниками и корой надпочечников. Он влияет на формирование вторичных половых признаков, увеличение массы тела, активизирует обмен веществ, влияет на производство спермы и влечение к женщинам, защищает от поражений сердца и сосудов, и выполняет другие задачи в организме мужчины. Понижает уровень тестостерона у мужчин, такой неправильный образ жизни как;

курение,
алкоголь,
использование фастфуда,
недостаточный сон.

Уменьшение гормона становится причиной таких проблем как:

Снижение памяти и способности сосредотачиваться.
Появление раздражительности.
Быстрая утомляемость.
Замедление обмена веществ, приводящее к изменению жирового и углеводного баланса.
Понижение плотности мышечной и костной ткани.
Изменение или исчезновение вторичных половых признаков.
Снижение сексуального влечения и психической энергии.

Существует три варианта, как повысить тестостерон у мужчин — принимая различные препараты, используя естественные пути и сочетая оба метода.

Введение внутримышечных инъекций, употребление БАДов и применение тестостеронового пластыря или геля используется, в основном, спортсменами и бодибилдерами при наращивании мышечной массы.

Делать это нужно под строгим контролем врача и тренера. Это позволит достичь необходимого результата и избежать нежелательных последствий.

В обычной ситуации поднимать уровень тестостерона у мужчин советуют обычными средствами, к которым относятся:

Правильное питание, обеспечивающее поступление в организм полного комплекса витаминов, минералов, жиров, белков и углеводов. Продукты повышающие тестостерон
Полноценный сон в течение 7-8 часов.
Занятия в тренажерном зале для сжигания лишнего жира, желательно в присутствии женщин. Однако тренироваться следует не больше трех раз в неделю, стараясь не переутомляться.
Полный отказ или сведение к минимуму употребления алкоголя и никотина.
Систематические занятия сексом, знакомства с женщинами, просмотр мужских журналов и эротических фильмов.
Солнечный загар в летнее время.
Уверенность в своих силах. Достижение поставленной цели кратковременно повышает выработку тестостерона, слывущего гормоном победителей.
Ношение одежды, исключающей перегрев яичек.

Каждый из этих пунктов требует внимательного изучения для выбора наиболее действенных позиций в каждом конкретном случае. Совокупность всех предпринимаемых мер приведет к повышению этого важного гормона до нормального уровня, узнать который можно при помощи проведенных анализов.

Не нужно забывать, что превышение уровня тестостерона у мужчин может вызвать;