Овсяная диета жесткая но эффективная

Всем давно известно, что овсянку не просто так едят на завтрак сухощавые англичане – это своеобразная овсяная диета, которая стала образом национального питания. Почему бы нам, таким несговорчивым к диетическому постоянному рациону, не попробовать овсяную диету, хотя бы на недельку. Тем более что этот продукт очень полезен для организма. Польза овсянки в том, что она содержит долгие углеводы, которые расщепляются в течение всего дня и дают постоянный заряд энергии. Кроме того, овсянка действует как метелка на перистальтику кишечника и не забивает его, а наоборот, помогает ему очищаться. Овсяная каша изготовлена из овса, а давным-давно известно, что кисель из овса лечит желудок и почки (расщепляет камни и выводит песок). Поэтому овсяная диета показана язвенникам и тем, у кого проблемы с желудком.

Особенности овсяной диеты

Это углеводистая диета, а это значит, что в пищу в период диеты нельзя добавлять белковую еду, или как минимум разделять приемы овсянки и белковых продуктов.

Полный эффект достигается, если вы едите одну овсянку, сваренную на воде без добавления молока, сливок и подсластителей в любом виде.

Овсяная диета медленная, вес снижается постепенно и равномерно без каких-либо скачков, что особенно важно для тех, кто худеет после 40. Кожа не обвисает, организм не страдает от резких перестроек в питании. Средний результат за месяц около 5 кг, хотя есть и очень удачливые, кто потерял до 10 кг. Но это все индивидуальные особенности организма.

Очень хочется пить во время овсяной диеты, как и при любых диетах на кашах. Они выводят усиленно жидкость из организма и поэтому хочется все время ее восполнять.

Конечно, присутствует заметная слабость, ведь кроме каши ничего нельзя, как следствие организм страдает от недополучения всего разнообразия пищи. Нужно учесть перед диетой, что необходим прием витаминного комплекса.

Овсяная диета 2 этапа очищение и похудение

Овсяная диета состоит из 2 этапов, очищения и собственно похудения.

1 этап – очищение

Вымойте 5 столовых ложек овса и замочите на ночь в 1 литре холодной воды. С утра начинайте варить овсяный кисель. Как только получится при варке на медленном огне киселеобразная консистенция, то уже можно ее остудить и выпить. Пить и есть нельзя 5 часов после приема киселя. Дальше питаетесь как обычно, но желательно придерживаться овощного рациона.

2 этап – диета

Отваривайте овсянку в том виде, как она вам больше нравится. Можно жидко, можно сухо. Это ваша основная еда настолько, насколько вы выдержите, но не больше месяца. Завтрак, обед и ужин коло 17.00 состоит исключительно из постной овсянки и небольшой горсточки фруктов. Воду пейте по желанию. При слабости один раз в день можно добавить в воду мед. Чем жестче будет ваша диета, тем больших результатов вы добьетесь.

Одна моя знакомая возрастная дама, просто заменила обычный завтрак из бутерброда, яйца и кофе на овсянку и кофе в качестве профилактики для желудка. За месяц сама того не желая она похудела на 3,5 кг. Может и вам в дальнейшем английского завтрака из овсяной диеты для похудения будет достаточно? Кстати овсяная каша входит в Продукты сжигающие жир на животе. Также рекомендуем ознакомиться Боль в желудке народные средства.