Питание после травмы позвоночника

Соответствующее питание особенно важно в первые недели после травмы, когда возобновляются мягкие ткани и идет сращивание костей. Человеку средних размеров тела в это время необходимо, в среднем, употреблять 3000 килокалорий в сутки. Необходимо, чтоб пищевые продукты, которые употребляются, были достаточно богаты белком;

• бобы,
• яйца,
• рыба,
• мясо,
• молоко,
• молочные продукты,
• геркулес,
• рис.

Питание после травмы позвоночника

Чтоб предупредить воспаления мочевыводных путей, необходимо употреблять;

• яблоки,
• виноград или клюкву или же пить их сок.

Только делать его нужно самостоятельно, купленный в магазине уже готовый не подойдет.

Необходимо пить много жидкости (не менее 2 литров в день). Это будет способствовать выведению шлаков из организма (после травмы активизируются все процессы в организме регенерации и очищения) и так же будет служить профилактическим средством для мочевыводных путей.

Питание после травмы позвоночника долно быть богато волокнами;

• высевки,
• фрукты,
• овощи,
• бобы,
• орехи,
• каши из хлебных злаков.

Такая еда позволит предупредить образование запоров.

Человек с ограниченными возможностями, должен употреблять достаточное количество жиров и углеводов. При употреблении первых необходимо отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения;

• подсолнечному,
• конопляному,
• соевому маслу,
• орехам.

Поскольку излишнее употребление животных жиров может быть отравляющим для организма;

• сала,
• смальца,
• масла,
• сливок.

Кроме того, в растительных продуктах содержаться некоторые соединения (ненасыщенные жирные кислоты), которые отсутствуют в животных жирах, но которые жизненно необходимы организму. При избыточном употреблении жирной еды у человека со временем, в большинстве случаев, развивается ожирение. А это естественно негативно сказывается на и без того подорванном здоровье. Относительно углеводов, которые обеспечивают почти 2/3 энергетических потребностей организма, то их больше всего находится в хлебе и других мучных продуктах;

• бобах,
• картошке,
• меньше в молоке,
• овощах.

Суточный пищевой рацион взрослого человека должен составлять приблизительно;

• 90-120 граммов белка сразу же после травмы и до полного ее заживления рационально несколько увеличить данное количество,
• 50-90 грамм жира сюда учитывается не только сливочное масло, подсолнечное масло, но и жир мяса, рыбы, сыра, молока, кондитерских изделий,
• 400-500 грамм углеводов при этом количество сахара не должно превышать 80-100 грамм.

Упражнения для позвоночника и гибкости спины, Здоровье позвоночника 8 советов, Позвоночник и осанка.