Баня — разновидности, польза и вред

Издавна на Руси поход в баню являлся не просто гигиенической процедурой, а целым ритуалом. Вы только подумайте, что значит – бить себя веником и получать от этого удовольствие. Русская душа – одним словом. Но, к сожалению, баня может приносить не только пользу, но еще и вред. В разных странах мира существуют бани и каждая имеет свои особенности;

• одни созданы для отдыха и расслабления,
• другие для лечения,
• третьи исключительно с целью помыться и привести себя в порядок.

Считается, что баня – это мужское дело, хотя на Руси в баню ходили как женщины, так и мужчины. За гигиеной следили тщательно и поход в баню даже для самого последнего крестьянина считался важным и осуществлялся еженедельно. У нас популярны несколько видов бани, давайте рассмотрим их, и вы узнаете полезную информацию об их особенностях.

1. Русская баня

Русская банька наиболее распространенная среди населения и весьма любимая. Считается, что она закаляет не только тело, но и дух. Тем не менее, особенностью бани является то, что влажность воздуха тут высокая – 75-100%, а вот температура относительно низкая, в переделах 45-70 градусов. Поэтому, потоотделение происходит с трудом, преодолевая сложные барьеры и выполняя тяжелые функции. Но именно поэтому и говорят – баня лечит, ведь когда пот так тяжело выходит, то болезни вместе с ним покидают тело. Но, даже если вы любитель русской бани, находиться в парилке более 15 минут не следует.

2. Финская сауна

Еще один популярный вид, который больше известен, как финская сауна. Тут принцип работы с точностью наоборот – влажность воздуха 10-15%, а вот температура – 70-100 градусов. Она имеет свои особенности и отличается от русской бани сухим воздухом, но переносится комфортно и легко для организма. Поэтому используется с целью отдыха и очищения, а не лечения.

3. Турецкая хамам

Не сильно распространена у нас, но, тем не менее, вы наверняка о ней слышали или посещали хамам в туристических поездках в Турцию. Температура здесь распределяется равномерно, эта влажная комфортная баня, практически для всех полезная. Она не сильно жаркая, температура в ней не выше 50 градусов. Процедуры в ней комфортные, не имеет противопоказаний. Отправляйтесь туда всей семьей и с детишками, и получайте истинное удовольствие и наслаждение.

4. Офуро – Японская баня

Как правило, найти Офуро довольно сложно, больше она популярна в частных владениях. По сути, это большая деревянная бочка с водой средней температуры, и печка под ней. В бочке обязательно есть сидение, чтобы вам было комфортно, и все тело было погружено в воду. Суть проста – печь подогревает воду постепенно, но помните, что так и свариться можно, поэтому сеансы, как правило, не более 5 минут. Собственно говоря, это и есть самые популярные виды бани. Теперь же давайте поговорим о пользе и вреде бани, и начнем мы, конечно же, с приятного.

Баня польза

Польза бани несоизмеримо велика, и ее даже многие ученые доказали. Правильно подобранная температура, влажность, запахи — дают свой результат и польза от бани получается большая.

1. Чистота от бани

Бане приписывают чудодейственные свойства. В первую очередь, это элементарная гигиена на высоком уровне. Когда вы купаетесь в ванной или под душем. То тело не прогревается до естественного выделения пота, а в бане это возможно, а потом, из организма выходят токсины, бактерии, и снимается небольшой слой кожи, который содержит массу микробов. Поэтому и говорят, что с бани выходишь, словно младенец.

2. В бане происходит обновление кожи и волос

Также ее рекомендуют косметологи, потому что наша кожа, волосы, обновляются, и вы получаете, опять же, прекрасный свежий вид, будто заново родились.

3. Баня снимает стресс

Баня снимает стресс, так как там вы прекрасно проводите время, находитесь в тихой обстановке, в состоянии покоя и умиротворения. Эфирные масла, травы – все это положительно влияет на нервную систему, и активно используется в бане, так как вы, по факту, дышите воздухом с этими запахами. Веники улучшают кровообращение, тонизируют и очищают кожу.

4. Выводятся токсины и шлаки

В бане используется метод резкой смены температуры тела. Когда вы выходите из парилки, то следует окунуться в бассейн, или облиться холодной водой. Зимой же можно полностью нырнуть в сугроб. Эта процедура нормализует давление, восстанавливает работу сердца, укрепляет сосуды.
Баня повышает работоспособность, из тела моментально выводятся токсины, пропадают болезни суставов, почек, а также болезни мочеполовой системы.

Как видите, польза от бани сумасшедшая, поэтому рекомендовано периодически ее посещать. Но есть и плохие стороны.

Баня вред

Вред бани несущественный, но она может повредить человеку, если у него есть заболевания, не сопоставимые с данной процедурой.

Не стоит посещать баню после алкогольной вечеринки, и, тем более, пить прямо там, что любят делать не многие. Причиной этому является сильнейшая нагрузка на вегетативную и сердечно-сосудистую систему.

Если у вас: гипертония, туберкулез, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет – то посещать баню крайне не рекомендуется, а если это и делать, то ограничиваться временем в парилке до 5 минут за один раз. Также не стоит посещать ее, если вы после операций, инфаркта или же инсульта.

Ни в коем случае в бане нельзя находиться беременной женщине и кормящей. Резкие перепады температуры могут навредить.

Также не стоит детям посещать баню, или же, опять-таки, ограничивать время парилки до минимума.

Если вы сильно наелись, то баня также станет для вас вредной. Это не значит, что вы должны идти на голодный желудок, что тоже повредит, просто не переедайте, особенно жирную пищу.

При онкологии или подозрении на нее вообще стоит забыть про баню.

В остальном, баня – это полезное занятие, тем более, что укрепляет здоровье. А если вы воссоедините эту процедуру, скажем, с закаливанием, то польза будет двойная. Будьте здоровы телом и духом! Утепление деревянной бани