Что такое будокон

Многие голливудские звезды предпочитают заниматься не просто аэробикой, пилатесом или йогой. Функциональная японская система будокон — это «звездный» фитнес, смесь из элементов;

восточных единоборств,
медитации в стиле дзен,
традиционной йоги.

Bu-Do-Kon дословно с японского переводится как «путь воина духа». В процессе множества экспериментов было доказано, что люди, которые занимаются боевыми искусствами два или три раза в неделю, уже через полгода замечают;

положительные сдвиги в самочувствии,
увеличение скорости реакции,
улучшение координации движения.

Техника единоборств гармонично развивает все группы мышц, при этом наблюдается быстрая коррекция фигуры, а мышцы становятся эластичными. На уровне физиологии;

налаживается обмен веществ,
повышается сопротивляемость заболеваниям,
умение правильно дышать,
улучшает работу кардиореспираторной системы.

Подобные занятия помогают раскрепоститься, освободиться от внутренней агрессии, а что является наиболее приятным — это действенные уроки самообороны.

Дзен — практика

Дзен — это японская версия индийского буддизма. Дзен-практика учит успокаиваться, сосредоточиться, концентрироваться и входить в состояние отрешенного созерцания. По дзену следует смотреть вне или внутрь себя молчаливо, спокойно без возбуждения и рвения.

Это состояние характеризуется тем, что нет специальных усилий, цели и стремления что-то получить. Каждый пытается найти свой дзен. Кто то находит, кто то — нет. Однако в ходе поисков своего дзена как-то незаметно для самого себя удается расслабиться и отдохнуть.

А во время медитации в организме, как утверждают ученые, происходят удивительные вещи. Уровень токсинов снижается существенно, снижается и уровень холестерина, артериальное давление приходит в норму.

Для того, чтобы освоить функциональную систему будокон необходимо для начала позаниматься какой нибудь системой восточных единоборств. Например таэквондо, карате или айкидо для того, чтобы понять насколько близки вашему организму эти упражнения. Затем постепенно можно подключать йогу и дзен.

Post Views: 7