Гормон роста как действует на организм человека

Как же хочется быстрее достигнуть результата! Стать сильнее и увидеть в одних местах желаемое уменьшение объемов, а в других — еще более долгожданное увеличение. Удивительный гормон – гормон роста – помогает одновременно приблизиться к обеим целям:

он заставляет организм потратить запасы жира;
и он же организует процесс роста мышц.

Но обо всем по порядку.

Основное действие гормона роста (другие названия соматотропный гормон, СТГ, соматотропин, соматропин) направлено на регуляцию обмена белков и процессов, связанных с ростом и развитием организма. Процессы, запускаемые под действием данного гормона, следующие:

усиливается транспорт аминокислот в клетки мышц;
происходит синтез белка в костях, хрящах, мышцах, печени;
увеличивается ширина и толщина костей;
происходит рост соединительной ткани;
происходит рост внутренних органов;
увеличивается общее количество РНК, ДНК;
увеличивается общее количество клеток;
в жировой ткани происходит расщепление жира, полученная энергия расходуется на анаболические процессы (процессы роста).

Прочитав такое удивительное и желанное действие, наверняка захочется быстрее увеличить содержание гормона роста в своем организме. У детей и подростков уровень соматропина высокий, но с возрастом он постепенно уменьшается. Взрослому человеку достаточно легко увеличить количество гормона роста.

Основные стимуляторы выработки гормона роста:

физические упражнения;
низкий уровень сахара в крови (ниже 3,3 ммоль/л);
голодание;
белковая пища;
стресс;
аминокислота аргинин.

Также следует учитывать, что секреция гормона роста носит пульсирующий характер с интервалами 20-30 минут. Самое важное заключается в том, что основной и самый большой пик выработки отмечается вскоре после засыпания.

Поэтому, если Вы хотите максимально использовать эффект проведенной тренировки, то позаботьтесь о достаточном количестве белка в Вашем вечернем приеме пище, ведь без строительного материала (белков) мышцу построить невозможно и активность удивительно полезного гормона пройдет безрезультатно.

Post Views: 3