Проблема второго подбородка появляется тогда, когда у женщины есть лишний вес, поэтому жировые отложения появляются в слабозащищенном месте, ниже подбородка. Когда лишний вес небольшой, то эта проблема не так видна, особенно если он равномерно распределен по всему телу. Но когда уже появляется второй подбородок, это говорит о том, что женщина имеет пышную фигуру не от природы, а из-за лишнего веса. Существует определенная методика, которая позволит за короткое время, выполняя элементарные упражнения, избавиться от второго подбородка. Уникальность этих упражнений в том, что на них придется тратить всего 15-20 минут в день. Но есть одно и условие, чтобы получить результат, придется делать этот комплекс упражнений каждый день. Но сначала, давайте выясним причину, почему и от чего появляется второй подбородок.
Второй подбородок у женщин
Чтобы избавиться от второго подбородка нужно в первую очередь похудеть. Но если он присутствует у молодой девушки, тогда после похудения второго подбородка у нее уже не будет. У женщин постарше с этой проблемой могут возникнуть проблемы, особенно в том случае, если лишний вес у вас был на протяжении нескольких лет. Да и с возрастом, кожа уже не так эластична, поэтому после похудения это место может отвиснуть. Конечно, первым делом следует начать от него избавляться различными способами. Прекрасно справляются со вторым подбородком дыхательные упражнения для живота, которые улучшают метаболизм. Но есть и другие упражнения которые помогут избавиться от второго подбородка, о которых мы вам сейчас расскажем.
Упражнения от второго подбородка нужно делать регулярно, иначе вы просто не получите желаемого результата. Они не сложные и вы без проблем сможете их выполнить, но самое главное, заставить себя их делать каждый день. Окончательный результат вы увидите уже через 2 недели, а первые через изменения уже через 4-5 дней.
Как избавиться от второго подбородка-5 упражнений
упражнение 1.
Первое самое простое и элементарное упражнение, которое поможет избавиться от второго подбородка. Похлопывайте по второму подбородку тыльной стороной ладони. Пальцы руки должны быть сомкнуты, а похлопывания следует выполнять быстро. Со временем подбородок начнет неметь, и это скажет вам о том, что вы добились результата, и упражнение можно завершить. Как правило, выполняется оно 2 минуты, но вы можете и увеличить его до 5 минут.
упражнение 2.
Второе упражнение поможет не только избавиться от второго подбородка, но и выровнять осанку. Вам нужно ходить по комнате 5-7 минут и все это время, у вас на голове должна быть книга, желательно тяжелая. Смотреть вы должны немного вверх, то есть, голова должна быть приподнята, чтобы мышцы подбородка находились в напряженном состоянии.
упражнение 3.
Представьте, что к вашему подбородку привязали тяжелый груз. Теперь поднимите голову назад так, как будто она слишком тяжелая, ведь вы поднимаете еще и груз. Для этого следует напрягать мышцы на подбородке. Делать поднятия головы нужно около 5 минут.
упражнение 4.
Поочередно, кончиком языка, надавливайте сначала на верхнее небо, а потом на нижнее. Давите как можно сильнее, чтобы напрягалась нижняя челюсть, и соответственно подбородок.
упражнение 5.
Следующее упражнение от второго подбородка тоже простое, но крайне эффективное. Ваша задача, постараться дотянуться языком до кончика носа и при этом касаться его необязательно. Задержите язык в таком положении на 20 секунд.
Упражнений от второго подбородка всего 5 и выполнять их нужно по 5 минут. В среднем получается что на них вы потратите всего 25 минут в день. А это очень маленькое количество времени, чтобы избавиться от второго подбородка. Уже через пару недель вы увидите, что второй подбородок пропал, а на его месте красивая и как оказалась длинная шея. Но не забывайте, что все должно быть в комплексе после похудения. Поэтому нужно подбирать такие упражнения, чтобы подтягивались все мышцы тела, а не только подбородок.
Больше историй
Питание после тренировки
Как питаться до и после тренировки
Как начать заниматься фитнесом и не бросить