Как выбрать фитнес клуб основные параметры

На сегодняшний момент существует огромное количество специализированных мест, куда ходят заниматься спортом. Они практически на каждом шагу и их уровень с каждым годом становится все выше. Но все же перед многими стоит вроде бы простой, но в тоже время сложный вопрос, как выбрать фитнес клуб. Казалось бы, сегодня уже невозможно удивить клиента;

• супермодными тренировочными программами,
• наличием сауны,
• бассейна,
• SPA-центра.

И все же многочисленные фитнес-клубы, количество которых увеличивается в геометрической прогрессии, продолжают придумывать все новые способы привлечения клиентов. Одни потенциальные посетители при выборе учитывают только наличие малопонятных названий новых систем тренировок, причем чем непонятнее, тем лучше. Другие ориентируются на профессионализм тренеров. Третьи — только на цены, а для четвертой категории граждан намного важнее отношение к ним и комфортность занятий. Так на что же действительно стоит обратить внимание, прежде чем выбрать фитнес клуб? Говоря по существу, есть 5 основных критериев оценки фитнес-клуба:

1. Профессиональный уровень тренерского состава.
2. Оборудование.
3. Качество сервиса.
4. Дополнительные групповые занятия.
5. Приятные мелочи сервиса.

Как выбрать фитнес клуб

1. Хороший тренер на вес золота в фитнес клубе

Многие склонны недооценивать роль тренера в эффективности занятий, хотя от их квалификации во многом зависит результат.

Неправильное выполнение упражнений, особенно с отягощениями, не только приведет к отсутствию результата, но может стать причиной развития болезней опорно-двигательного аппарата и сердца. Квалификация персонала очень важна, поскольку в некоторых упражнениях отклонение, например, колена или локтя на пару градусов через несколько лет спровоцирует появление проблемы с суставами.

Некоторые новички из года в год тренируются со сгорбленной спиной или, выполняя упражнения для пресса, переносят основную нагрузку на мышцы спины. Со временем это приводит к развитию хронических болезней позвоночника, появлению межпозвонковых грыж.

При тренировках со свободными весами выполнение упражнения разным хватом заставляет работать различные группы мышц. Если при этом рядом не окажется профессионального тренера, новичок так и промучается до конца своей спортивной карьеры и не только не добьется красивого мышечного корсета, но еще и рискует заработать серьезную травму.

Еще одной ошибкой начинающих являются тренировки не организованные по времени. При отсутствии опыта многим кажется, что проведенный в тренажерном зале лишний часок пойдет им на пользу. В действительности все обстоит наоборот. Слишком интенсивные занятия при неподготовленности организма не укрепляют мышцы, они даже могут спровоцировать их атрофию. Но это только вершина айсберга. Перетренированность увеличивает нагрузку на сердечную мышцу, которая просто не успевает восстановиться после тяжелой работы.

Параметры хорошего тренера фитнес клуба

Основной заповедью хорошего тренера, как и хорошего врача, должен быть принцип «не навреди». Он обязан знать, как следует заниматься при наличии определенных заболеваний и можно ли заниматься вообще. От хорошего тренера вы можете ожидать:

• Грамотно составленную программу тренировок.
• Устные рекомендации и наглядную демонстрацию техники выполнения упражнений.
• Наблюдение за вашими тренировками в спортивном зале.
• Оценку результатов ваших тренировок.

Квалифицированные фитнес-инструкторы сегодня ценятся очень высоко. Престижные клубы переманивают их любыми доступными способами и готовы платить им огромные деньги. Многие посетители меняют зал вслед за тренером. Профессионал должен иметь высшее образование и периодически проходить курсы повышения квалификации. Хорошим показателем является преподавание в клубах чемпионов различных спортивных направлений и категорий.

2. Как выбрать фитнес клуб по оборудованию

В понятие «качественное оборудование» фитнес клуба входят;

• современные тренажеры,
• их исправность,
• полный комплект приспособлений для групповых тренировок,
• вентиляция фитнес клуба,
• чистота.

А теперь давайте рассмотрим подробнее как выбрать фитнес клуб по наличию оборудования. Современные тренажеры известных марок, которые гарантируют эффективность занятий и их безопасность. При разработке новейших моделей используются технологии, позволяющие запоминать данные тренирующегося и в соответствии в с ними составлять индивидуальные программу. Некоторые модели имеют доступ в Интернет, где можно посмотреть соответствующие инструкции или видео.

Критерием оценки фитнес-зала является исправная работа всех тренажеров и отсутствие к ним очередей.

Необходимо обращать внимание на наличие полного комплекта требуемых для групповых занятий приспособлений. Всем присутствующим в фитнес клубе должно хватать;

• ковриков,
• степ-платформ,
• резинок,
• бодибаров,
• фитболов.

Хорошо работающая вентиляция. Этот момент очень важен для эффективности тренировки. Во время нагрузки организм нуждается в большом количестве кислорода. Пользы от занятий в душном зале не будет, а вот проблемы с сердцам со временем обеспечены.

Комфорт и чистота в раздевалках, банях, душевых и водном комплексе. Именно в местах общего пользования можно с легкостью заразиться какой-нибудь инфекцией или грибком.

Что касается бассейна, то он не является непременной частью фитнес-клуба, но будет отлично, если бассейн есть. В нем можно просто плавать после занятий, это прекрасно снимает мышечное напряжение и играть. В водном комплексе также проводят занятия по аквааэробике: она показана всем без исключения и даже беременным. Однако надо заметить, что просто название «фитнес клуб с бассейном» не является показателем качества. Крайне важно, чтобы он содержался в идеальной чистоте.

3. Сервис фитнес клуба

Третьим важнейшим критерием выбора клуба является уровень предоставляемого сервиса. О его качестве можно судить даже на основе одного звонка или посещения. В серьезном фитнес центре;

• клиента внимательно выслушивают,
• подробно представляют клуб,
• предлагают варианты карт.

Карты можно выбирать с учетом своих возможностей и желаний. Однако внимание администрации к персоне потенциального клиента не должно заканчиваться покупкой абонемента в фитнес клуб. В высококлассных центрах посетитель всегда остается в центре внимания, и все возникающие проблемы решаются в самые короткие сроки.

4. Как выбрать фитнес клуб по дополнительным групповым занятиям

Если вы не хотите заниматься в одиночестве, тогда необходимо выбрать фитнес клуб с групповыми занятиями. Одновременно с хорошо оснащенным тренажерным залом современный фитнес-центр должен предлагать посетителям программу дополнительных классов, рассчитанных на различные степени подготовки и направленных на разные цели:

• общее снижение веса,
• увеличение гибкости,
• растяжку,
• развитие отдельных групп мышц.

Наиболее эффективными направлениями для группового фитнеса являются:

• Классический вариант аэробики.
• Танцевальная аэробика.
• Тай-бо или аэробика с элементами боевого искусства.
• Силовая аэробика.
• Занятия на велотренажерах с имитацией гоночного велосипеда за час таких тренировок “сгорает” 900 ккал.
• Силовые комплексы, направленные на укрепление различных групп мышц: для верхней части тела, для пресса, ягодиц, ног, для улучшения осанки и т.д..
• Флекс-тренировки для повышения гибкости.
• Йога как один из видов психофизической гимнастики, помогающей управлять своим телом и правильно расслабляться.
• Пилатес — упражнения с концентрацией на ритме дыхания и осознанием воздействия каждого упражнения на конкретную группу мышц.
• Стретчинг — упражнения на растягивание.
• Классы единоборств.
• Смешанные классы, сочетающие аэробику с элементами силовых нагрузок и восточных единоборств.

5. Приятные мелочи фитнес клуба

Естественно выбрать фитнес клуб по основным параметрам это самое главное. Но есть некоторые моменты, о которых вроде и не следует беспокоиться. Однако их наличие делает пребывание в стенах фитнес клуба значительно комфортнее;

• бесплатная питьевая вода,
• бесплатные полотенца,
• фитнес бар,
• массаж,
• финская баня (сауна),
• детская комната.

Если вы еще не определились куда пойти, чтобы улучшить свои параметры или сбросить лишний вес, рекомендуем тщательно ознакомиться с тем, как выбрать фитнес клуб. Потому что любые незначительные нюансы всегда портят настроение. А если еще и отношение к вам безразличное, тогда и ходить в такой фитнес клуб не стоит. Фитнес-клуб правила поведения