Бодифлекс для похудения

В преддверии грядущих новогодних праздников милые дамы торопятся привести свою фигуру в порядок, чтобы в предстоящую ночь волшебства выглядеть сногсшибательно в новом оригинальном наряде. Среди множества диет и программ выделяются методики дыхательной гимнастики для похудения. Среди них самой известной считается система дыхательных упражнений для похудения «Бодифлекс». Автор программы – рядовая американская домохозяйка и многодетная мать с помощью дыхательных упражнений;

похудела на несколько размеров,
изменила свою личную жизнь и карьеру в лучшую сторону,
при этом потратив на эти упражнения четверть часа в день.

Успех и положительные изменения в жизни вдохновили автора на создание данной программы и написание книги для всех сомневающихся в себе.

Программа для похудения «Бодифлекс» построена на повышении доступа кислорода в кровь и за счет этого увеличении количества сжигаемого жира в организме. Методика включает в себя:

Правильное диафрагмальное дыхание, при вдохе поднимается живот, а не грудная клетка, как у новорожденных детей.
Статические упражнения, напоминающие йогу для похудения, но по сравнению с ней, более просты в исполнении.

По разработке автора, дыхательная гимнастика для похудения состоит из нескольких этапов;

на первом этапе нужно сделать глубокий вдох, именно диафрагмальный,
затем полностью выдохнуть воздух, чтоб легкие оставались пустыми,
максимально втянуть живот,
держать втянутым до 10 секунд,
потом резко вдохнуть и расслабится.

Освоив 5 этапов данной гимнастики, можно приступить к изучению упражнений. Комплекс состоит:

Из 9 изометрических упражнений, при которых напряжение в определенных группах мышц достигается без движений тела.
Изотонических для укрепления костной ткани упражнений, которые автор умело сочетает с дыхательной гимнастикой.

Программа «Бодифлекс» для похудения отнимает мало времени, а результаты просто бьют рекорды. После выхода книги «Великолепная фигура за 15 минут в день» методика завоевала массу поклонниц и последователей, которые создают сообщества и делятся в них результатами тренировок.

Уникальность данной программы заключается в отсутствии противопоказаний и мгновенный результат при ничтожных затратах времени. Программа отлично подойдет для деловых женщин, молодых мам, пожилых дам и тех, у кого есть противопоказания к занятиям спортом в спортзалах.

Будьте здоровыми и красивыми с «Бодифлекс»! Также рекомендуем ознакомиться Дыхательная гимнастика для похудения

Post Views: 15