Диеты бывают разные – черные, белые, красные…. Но цветная диета имеет непосредственное влияние на организм с помощью разноцветных продуктов. Нет, вам не придется есть ромашки, одуванчики, и прочие цветы, имеется ввиду, что диета уникальна правильным распределением продуктов по цветам. В данной статье мы расскажем что такое цветная диета.
Диетологи и психологи пришли к общему мнению, что если продукты будут распределены по цветам, то человек получит правильный обмен веществ, что приведет к его похудению. Конечно, больших килограмм вы не сможете сбросить, но, в то же время, и организм не будет подвергаться стрессу. Она довольно проста, и вам придется только часть продуктов ограничить.
Итак, давайте сразу же приступим к изучению данной диеты, так как она интересна, и главное – не заметна для организма и питания. Еще раз сделаем ударение на том, что много сбросить вы не сможете, максимум, 2 кг за неделю, но, если вы хотите более жесткие результаты, пробуйте другие варианты.
Цветная диета на неделю что нужно есть по дням
Как мы уже сказали, цветная диета заключается в том, что все продукты разделяются по цветовой градации.
1 день цветной диеты продукты белого цвета
Первый день цветной диеты – день употребления продуктов белого цвета. Вы должны есть только те продукты, которые приближены к белому. Что же относится к таким продуктам питания?
Бананы. Да, не удивляйтесь, хотя можно биться головой об стену, и кричать, что бананы желтого цвета. Но, вы же не кушаете обертку от конфет? И я сильно сомневаюсь, что кожура от банана вам также по вкусу. А вот сам плод является белого цвета.
Молоко, кефир, сметана и сыр. Они также белого цвета, и приближенные к белому. Они очень полезны, и станут прекрасным обогатителем витаминов и минералов для вашего организма.
Рис, макароны также прекрасно подойдут для первого дня цветной диеты. Но, следует помнить, что не нужно есть их в большом количестве.
Картофель, капуста, яичный белок. Из яйца следует оставить только белок, а картофель лучше всего варить.
Существует масса других продуктов, которые содержат белый цвет, например цветная капуста и белая рыба. Белый цвет в продуктах питания говорит о том, что в них довольно большое содержание углеводов, поэтому, не стоит сильно переедать.
2 день цветной диеты красные продукты
Второй день у нас красный. Вполне логично, что есть необходимо продукты только красного цвета:
- Помидоры, арбуз, красная вишня, смородина, калина, рябина и прочие ягоды красного цвета.
- Красное вино и красная рыба лучше вареная или же приготовленная на пару.
- Красный перец.
Все продукты должны быть только некалорийными. Естественно, этот список вы можете продолжать до тех пор, пока не закончится фантазия.
3 день цветной диеты продукты зеленого цвета
Третий день – продукты зеленого цвета. К таким относятся:
- Листья овощей, салаты, цветная капуста, брокколи.
- Киви.
- Огурцы, которые являются низкокалорийным продуктом.
4 день цветной диеты продукты оранжевого цвета
Четвертый день нашей цветной диеты – это день оранжевой еды:
- Абрикосы, персики, тыква, хурма.
- Помидоры, морковь.
- Облепиха, апельсины.
Цветная диета 5 день фиолетовые продукты
Пятый день – фиолетовый цвет и тут не сложно догадаться, какие продукты подойдут:
- Различные ягоды – слива, черная смородина, голубика.
- Баклажаны, краснокочанная капуста.
6 день цветной диеты желтые продукты
Шестой день посвящен желтому цвету и это могут быть:
- Яичный желток, но, как вы помните, белок мы едим только в первый день диеты.
- Кукуруза, мед, пиво, персики, ананас.
- Абрикосы, желтый перец.
Цветная диета 7 день прозрачный
Думаете, что на седьмой день вы будете кушать еще какой-то цвет? Нет! На самом деле, на седьмой день цветной недели можно только не газированную воду, и то, в небольших количествах.
Цветная диета имеет одно основное преимущество, все минералы и витамины сбалансированы в нужной пропорции, поэтому, вы не навредите своему организму. Но, еще раз повторюсь, результат будет продолжительным и небольшим. Поэтому, такую диету можно сочетать с какой-нибудь другой, на ваш выбор.
Мы же желаем вам крепкого здоровья, стройного тела, и отличного настроения каждый день!
Больше историй
Как выправить осанку простые упражнения
Упражнение вдох-выдох
Как закаляться в домашних условиях