Гипотония — это снижение артериального давления ниже 100\60 мм рт ст. Заболевание связано с расстройством кровообращения, нервной или эндокринной систем. Причины могут быть совершенно разные, а развитию гипотонии могут способствовать;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,
- анемия,
- инфекционные и вирусные заболевания,
- интоксикации,
- нервно-эмоциональное перенапряжение.
Как проявляется гипотония симптомы
Гипотония проявляется такими симптомами как;
- головная боль,
- слабость,
- головокружение,
- апатия,
- вялость,
- боли в сердце,
- обмороки.
В этом состоянии ухудшается память, концентрация внимания и снижается работоспособность. Особенно это сказывается на водителях транспортных средств. Таким больным показаны препараты и фитотерапия, стимулирующие подъем артериального давления, кроме этого массаж и бальнеотерапевтическое лечение. Необходимо выявить причины гипотонии и как можно быстрее устранить их.
Низкое давление не является заболеванием в случаях физиологического его понижения, например у профессиональных спортсменов, испытывающих ежедневные повышенные тренировочные нагрузки.
Однако гипотония не развивается в случаях правильного отношения к физическим нагрузкам и спорту. Персональный инструктор, фитнес-консультант и тренер поможет тем, кто желает регулярно заниматься физическими упражнениями. Расскажет о правильном питании и основах, которые нужно использовать занимаясь спортом при пониженном давлении.
Упражнения при гипотонии
Помощником могут стать физические упражнения и двигательная активность. Специальные упражнения, применяемые в случаях этого заболевания;
- укрепляют организм,
- улучшают работу сердечно-сосудистой, мышечной и нервной системы,
- регулируют обмен веществ.
Особенно важна ежедневная утренняя зарядка. После сна гипотоники, как правило, чувствуют себя значительно хуже чем днем. Ощущается слабость, вялость, усталость и разбитость. Утренние упражнения лучше всего начинать выполнять еще в постели, сразу после пробуждения. Это могут быть различные движения руками и ногами, растяжка позвоночника в положении лежа. Упражнения в постели возбуждают нервную и сердечно-сосудистую систему, обеспечивают легкий и быстрый переход к бодрствованию.
Затем следует сесть и сделать несколько упражнений в положении сидя. Это снова могут быть упражнения для мышц ног и рук, туловища. Сочетать их надо с дыхательными упражнениями. После этого можно встать, выполнить гигиенические процедуры и перейти к основной части комплекса упражнений при гипотонии.
Больше историй
Неврит локтевого нерва
Комплекс упражнений при остеохондрозе поясничном
Лечебная гимнастика при остеохондрозе