Как вести здоровый образ жизни

Рекомендации, которые вы найдёте в статье, могут подсказать, как вести здоровый образ жизни и быть счастливым. Какие-то из них незамедлительно принесут положительный результат, остальные пригодятся в дальнейших жизненных ситуациях. Некоторые полагают, что сейчас сложно придерживаться здорового образа жизни, однако часто, это просто отговорки. Естественно, гораздо проще жаловаться на отсутствие свободного времени либо на жизнь, сидя на диване напротив телевизора. Однако если пересилить свою лень, то жизнь семьи и ваша собственная может кардинально поменяться в лучшую сторону. Что же необходимо современным городским жителям, чтобы быть здоровыми?

Что такое здоровье

Чтобы определиться с тем, как вести здоровый образ жизни, следует определиться с понятием «здоровье». Возьмём за основу определение, которая дала Всемирная Организация Здравоохранения: человеческое здоровье – это субъективное чувство и объективное состояние полного психического, физического и социального комфорта. По информации этого же учреждения, человеческое здоровье определяется следующими факторами:

1. 10 % – положение системы здравоохранения в государстве;
2. 20 % – экологическое положение;
3. 20 % – генетическая наследственность;
4. 50 % – человеческий образ жизни (часто неправильный).

Основываясь на вышеперечисленных данных, можно прийти к выводу, что по большей части человек самостоятельно отвечает за состояние своего организма. Естественно, невозможно значительно повлиять на такой фактор, как наследственность, однако уменьшить нагрузку на организм от результатов плохой экологии и, поменяв жизненный уклад, можно улучшить состояние здоровья.

Как вести здоровый образ жизни роль народной медицины

Не последнюю роль в том, как вести здоровый образ жизни играет народная медицина. Люди издавна использовали лекарственные растения в лечебных целях. И сегодня половину всего объема, выпускаемых лекарственных средств, получают из растительного сырья.

Однако сельское хозяйство, промышленное производство, жилищное строительство и другая деятельность человека приводит к уменьшению ресурсов лекарственных растений и препятствует увеличению объемов заготовок растительного сырья для производства лекарств. Исходя из этого, необходимо вести строгий контроль за товарами из аптеки.

Если вы сомневаетесь, лучше сделайте настой трав самостоятельно, чем купите таблетки на его основе. Кстати, чрезмерное употребление лекарственных препаратов – первый враг здорового образа жизни. Польза активности для здоровья пожилых людей, Сидячий образ жизни отрицательное воздействие.