Жировые отложения или чем опасен лишний вес

Для человека свойственно подвергать себя приятным излишествам и переедание стоит на одном из первых мест среди всех вредных привычек, после алкоголизма и курения. Действительно ли обжорство можно вывести на одну линию с табакокурением и пьянством, на самом ли деле лишние жировые отложения так опасны, как о них говорят? Или быть может все дело лишь в эстетическом, а порой и физическом дискомфорте, который испытывают люди, у которых складки на животе начинают переваливаться за ремень. Давайте разберемся что такое жировые отложения и в каком количестве они должны присутствовать в нашем организме.

Жировые отложения основная роль резервирование энергии

Некоторые объемы жира, в том числе в области живота, имеются всегда и это нормально. Жировые отложения играют основную роль – резервирование энергии. В моменты, когда организм нуждается в поступлении питательных веществ, но не получает их с пищей, начинается расщепление накопленного жира на глицерин и воду. Первое спирто-образное вещество тратится на необходимую энергию, вода также расходуется по необходимости, а ее излишки выводятся почками.

Образование жировой ткани происходит постоянно в тонком отделе кишечника под воздействием пищеварительных ферментов и активных веществ печени. Превращение животных, растительных жиров, а также – углеводов, в человеческую жировую ткань, способную к отложению, происходит постоянно, независимо от объема поглощаемой пищи.

Только в некоторых случаях, когда человек соблюдает правила диеты, жир откладывается в минимальных количествах и через короткое время часть его сразу растрачивается. В других случаях, при переедании, организму не требуется столько энергии, и он попросту откладывает его про запас.

Стоит отметить, что жировая ткань, это не только резерв питательных веществ. Жир подкожной клетчатки выполняет теплосохраняющую функцию, внутренний, или висцеральный жир поддерживает внутренние органы в том положении, в котором они должны быть и сглаживает компрессионное воздействие из вне.

Особенно в амортизационных функция жировой ткани нуждаются почки, печень, селезенка и сердце. Отсутствие висцерального жира – патологическое состояние, которое требует правильного лечения.

Накопление жира процесс не регулируемый организмом

Накопление жира – процесс, практически не регулируемый организмом. Другими словами, жир будет накапливаться в любых количествах, благо, этому способствует множество свободных полостей в организме. Особенно сильно, похвастать возможностью приема больших количеств жировой ткани может подкожная клетчатка в областях тела, которые не подвергаются частой физической нагрузке и натяжению кожи.

К таковым можно отнести – область живота, ягодиц и бедер. В особо запущенных случаях ожирения, накопления образуются практически повсеместно, за исключением верхней части черепа и подошв ступней.

Что же плохого может быть в лишнем жире, ведь верблюдам от него только польза – они черпают из своего горба, состоящего из огромного куска сала и энергию и воду, когда месяцами следуют через безводные пустыни.

Чем опасен лишний вес или жировые отложения

Итак, чем опасен лишний вес или жировые отложения:

• Излишняя физическая нагрузка на позвоночник и нижние конечности. Ни для кого ни секрет, что излишки жира измеряются килограммами, в некоторых случаях и десятками. Такое увеличение нагрузки обязательно отразится болезнями нижней части скелета, начиная от варикозного расширения вен и заканчивая сколиозом.
• Нагрузка на жизнеобеспечивающие органы и системы, особенно это касается сердца и легких. Жировые отложения, это не просто сухие жировые клетки – это самая настоящие живые клетки, пронизанные кровеносными сосудами и нервами, требующие питания и выведения продуктов метаболизма. В результате, полный человек всегда страдает одышкой и повышенным сердцебиением.
• Побочным продуктом распада жиров является холестерин. Чем же он опасен? В нормальных количествах, это жизненно необходимое биологическое вещество, но его избыток ведет к накоплению, так называемых холестериновых бляшек с внутренней поверхности кровеносных сосудов, чаще – артерий. Результатом этого становится сужение просвета артерий, потеря эластичности их стенок и повышенная хрупкость. Такие побочные эффекты часто приводят к разрыву сосудов, причем в самых опасных местах, например, в головном мозге или сердечной мышце, что заканчивается инсультом и инфарктом, соответственно.
• Эстетический дефект всегда актуален для людей, пытающихся следить за своей внешностью.

Как бороться с лишним весом

Все же можно сделать вывод, что накопление лишнего жира больше вредно, нежели чем полезно. Хотя на самом деле, все зависит от объемов. Не нужно кидаться в панику и искать все возможные и невозможные способы борьбы с небольшой складкой, которая еле заметна – от этого будет только вред.

Но какие жировые отложения нужно считать нормой? Какие объемы жировой клетчатки «носить» допустимо, а при каких уже стоит задуматься? Все очень просто, не нужно бежать в больницу за сложными методами диагностических исследований, достаточно взять обычную рулетку и замерить свою талию. Нормой считается окружность: у женщин – 88-93 см, у мужчин – 90-105 см.

Если полученные данные гораздо выше указанных, есть повод задуматься и начинать немного регулировать свои обменные процессы, ведь мы помним, что организм сделать самостоятельно это не может.

Как избавиться от жировых отложений

Вот несколько очень полезных советов о том, как избавиться от лишнего веса от экспертов в области диетологии и практической медицины:

• Следует избегать сладкого, как огня.
• Рекомендуется наполнить свой рацион продуктами, содержащими больше белка и меньше жира, хорошим эффектом обладают растения из семейства бобовых – горох, соя, фасоль и нежирное мясо – говядина и белое мясо птицы.
• Каждый прием пищи должен содержать продукты, богатые растительными волокнами – клетчаткой. Это не перевариваемые нити, которые пронизывают пищевой ком, мешая его полному перевариванию и усвоению.
• Никто не отменял физические упражнения. Повысьте искусственно потребность своего организма в питательных веществах – пусть он потратит часть своих накоплений.
• Рассчитывайте математически свой рацион в калориях. Существует множество таблиц где указано какой продукт сколько содержит калорий. Очень полезный момент в слежении за своим весом.

Ну и, разумеется, если все из вышеперечисленного делать лень или нет времени, хотя второе всегда вытекает из первого – можно обратиться к пластическому хирургу и сделать, к примеру подтяжку живота с параллельной липосакцией. Но помните о возможных осложнениях хирургического вмешательства. Не раздумали? Тогда сначала в банк, а потом в клинику пластической хирургии!

• Жиросжигающий коктейль из яблок и сельдерея для похудения,
• Продукты сжигающие жир на животе,
• Курение оказывает вред здоровью.