В погоне за красивой фигурой женщины часто садятся на различные диеты. Однако заветная мечта все никак не осуществляется. Через некоторое время килограммы, от которых с таким трудом удалось избавиться, опять появляются в проблемных местах. Знакомо? При этом можно заработать себе и более серьезные проблемы со здоровьем. Для начала обследуйтесь у врачей, чтобы быть уверенной, что со здоровьем все в порядке. А затем попробуйте уникальную диету, которая работает. Она ускоряет обмен веществ в организме и основана на естественном и правильном питании.
Не каждый в силу своей занятости может позволить себе посещения спортзалов и бассейнов, но организовать для себя правильное и сбалансированное питание под силу каждому.
Ускоряет обмен веществ правильное питание
Чтобы похудеть и просто чувствовать себя в тонусе достаточно употреблять только полезные и здоровые продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами и имеющие высокую пищевую ценность. При этом важно питаться часто и понемногу, делая перерывы между приемами пищи не более трех часов.
Кроме частых и небольших приемов пищи каждые три часа, необходимо устраивать сытный обед в середине дня. Во второй половине дня пища должна быть только низкокалорийной. Тогда она будет успевать перерабатываться за каждые последующие три часа. В противном случае, пища, не успевшая перевариться после последнего приема пищи вечером, будет откладываться в виде жировых отложений. Что нельзя есть, чтобы похудеть
Диетологи рекомендуют такой ритм питания потому, что именно он способствует ускоряет обмен веществ в организме. Небольшие порции здоровой пищи, получаемой часто, быстрее перерабатываются организмом. За счет этого постепенно уходят лишние килограммы. Правда, ожидать немедленного чуда, как это обычно обещают, рекламируя очередные новомодные диеты, не стоит. Это образ жизни. Когда вы привыкнете правильно и регулярно питаться, тогда появится и результат.
Продукты питания следует подбирать низкокалорийные, но содержащие максимальное количество необходимых организму веществ. В качестве примера можно посоветовать перекусывать в течение дня фруктами или орехами вместо бутербродов. Фрукты и овощи, богатые клетчаткой, должны быть в рационе постоянно, они улучшают работу пищеварительной системы и ускоряют обмен веществ.
Обязательной составляющей рациона в данной диете является рыба. Уникальные вещества, содержащиеся в рыбе, ускоряют расщепление жировых отложений, что положительно сказывается на обмене веществ.
Больше историй
Быстрое похудение
Упражнения для спины от боли, для осанки и укрепления
Гимнастика для ног и уход за 10 минут