Занятия йогой польза

Йога – это научная система оздоровления человеческого организма, которая воздействует на человека как внешне, так и внутренне. Это довольно-таки древняя наука, которая изучается и практикуется уже многие тысячелетия. Каждая ступень йоги приносит для человека индивидуальную пользу. И в наше время занятия йогой это очень модно и востребовано. Огромное количество людей посещают специальные центры, в большей степени для того, чтобы поправить свое здоровье как в плане эмоциональном, так и в физическом.

Но какое же конкретно, благо может получить человек, занимающийся йогой? Ну и для того, чтобы было удобно выяснить какую пользу приносят занятия йогой, разделим положительные стороны на группы.

Польза йоги в физиологическом плане:

со временем снижается частота сердечного пульса;
стабилизируется вегетативная нервная система;
уменьшается частота дыхания;
понижается артериальное давление;
улучшается работа сердца, сосудистой и эндокринной систем;
происходит улучшение координации и реакции;
организм становится более выносливым;
в мышцах появляется больше силы и энергии;
вес приходит в норму;
улучшается работа кишечника и желудка;
исправляется осанка;
в общем, повышается иммунитет.

Польза йоги относительно биохимии человека:

замечено понижение уровня глюкозы;
снижение холестерина в крови;
понижение натрия;
увеличение витамина С;
увеличение гемоглобина;
уменьшение объема лейкоцитов;
увеличение общего сывороточного белка.

Преимущество йоги относительно психологических функций организма:

происходит улучшение в настроении, появляется ощущение благополучия;
снижается риск появления тревожного и депрессивного состояний;
повышается возможность самореализации;
появляется мотивация, стремление к реализации;
эмоциональный фон полностью обновляется, тем самым повышая стабильность в дальнейших эмоциях.

Человек, который занимается йогой, учится осознанию своего внутреннего мира, истинной природы и с этими познаниями он становится относительно близко к самому себе. Йога развивает интуитивные функции человека, дарит ему осознание и спокойствие. Тем самым человек обретает совершенно новый смысл жизни, становится ее властелином. И вот именно все это помогает найти в себе ту силу, которая может творить чудеса и улучшить вашу жизнь.