02.03.2024

Подручные средства самообороны

Сайт о спорте и единоборствах

Детская йога-гармония и здоровье с малых лет

Детская йога польза и асаны

Детская йога – один из самых эффективных методов предупреждения большинства болезней и нарушений. Которые, к сожалению, очень характерны для того способа жизни, которым характеризуется наше общество. Сегодня мы поговорим о детской йоге, как об одном из способов оздоровления и профилактики. Значительную часть времени большинство людей проводят сидя. Хотя эта поза физиологически противоестественна для нашего организма и категорически противоречит работе опорно-двигательного аппарата. Работа с книгами и компьютером быстро сказывается на состоянии позвоночника. Воздействие большого количества электронной техники, которой мы окружены практически всю жизнь, негативно сказывается, в первую очередь;

  • на глазах,
  • общем состоянии нервной системы,
  • гормональной регуляции организма.

Польза йоги

Йога настроена таким образом, что задействует в большей степени именно те участки, которые больше всего страдают от неправильного способа жизни. Именно поэтому прививание ребенку сразу на ранних стадиях обучения правильной культуры движения обеспечит ему отсутствие массового распространенных;

  • сколиозов, лордозов и кифозов позвоночника,
  • нарушений деятельности суставов и зрения.

Также очень важно то, что йога уже очень давно, а практически с седой древности используется как терапевтическая практика, которая в разы эффективнее любых видов лечебной физкультуры. Правильный подбор асан позволяет избавляться от уже существующих проблем;

  • нарушений осанки,
  • сердечно-сосудистой системы,
  • пищеварительного тракта и кишечника.

Детская йога

Однако, нужно помнить, что йогу для детей должен читать только опытный и специально обученный преподаватель, который имеет соответствующее образование;

  • спортивное,
  • физкультурное,
  • медицинское,
  • педагогическое.

Также у преподавателя должен быть диплом соответствующей организации йоги. Детская йога это не все асаны и дыхательные упражнения из арсенала этого полезного занятия. Поскольку очень многие из них прямо затрагивают сферу гормональной регуляции и потому не могут практиковаться до завершения полового созревания ребенка. Предупреждения о соответствующих ограничениях можно найти в любой серьезной йогической литературе. Для детей очень полезны асаны йоги;

  • на формирование сухожильного и мышечного корсета позвоночника,
  • координацию и равновесие,
  • укрепляющие основные мышечные группы,
  • растягивающие сухожильные жгуты конечностей и т.д.

Очень хорошо умеренно вводить в детскую йогу упражнения на статическую и динамическую выносливость, которые дополнительно отлично развивают;

  • внимательность и способность к естественной, произвольной и непроизвольной концентрации,
  • улучшат качество здоровой жизни ребенка.

Детская йога это занятия в которые можно вводить упражнения для глаз и элементы самомассажа, которые пригодятся в будущем. Как правило, техники йогического дыхания (пранаяма) не вводятся в детскую практику вообще. В первую очередь, из-за их очень мощного воздействия на сознание и нервную систему. Вместо этого может практиковаться отличная облегченная дыхательная гимнастика, разработанная мастерами йоги в ХХ в., Сахаджа-пранаяма.

Top.Mail.Ru