16.06.2024

Подручные средства самообороны

Сайт о спорте и единоборствах

Энергетические упражнения восстановят силы и настроение

Энергетические упражнения комплекс

Если у вас плохое настроение, не ладится работа или устали от всего, энергетические упражнения помогут быстро восстановить силы. Достаточно выполнять их 20 минут в день, чтобы ваше настроение существенно улучшилось и все проблемы, как рукой сняло. Энергетические упражнения это специальная программа тренировок, которая позволяет восстановить духовное состояние здоровья. Согласитесь, что человек нуждается не только в физических тренировках, в первую очередь, ему нужна духовная пища. Кто-то находит ее в храмах, кто-то в медитации, а мы предлагаем вам попробовать специальные упражнения, которые воздействуют на энергетические потоки.

Не сложно догадаться, что они пришли к нам из Китайской медицины, ведь именно в Китае знали, как справляться не только с физическими недугами, но и с духовными. Сегодня подобные техники используются во многих странах, ведь они действительно приносят результат. Данный комплекс тренировок помогает не только сохранить энергию, но и найти новые потоки, которые позволяют управлять жизнью.

Энергетические упражнения

Давайте начнем делать энергетические упражнения. Вам не нужно прилагать для них большие усилия, а времени понадобится не более 20-ти минут в день. Кроме того, их можно делать не каждый день, достаточно раз в неделю, чтобы чувствовать себя прекрасно.

1. Расслабление

Сначала нужно получить полное расслабление, а для этого вам нужно;

  • принять удобную позу, например лечь на ровную поверхность,
  • включить приятную расслабляющую музыку,
  • глубоко дышать.

2. Вдыхание воздуха

Вдыхайте полной грудью и представляйте, как;

  • в ваше тело попадает чистый кислород,
  • нос фильтрует его от всех загрязнений,
  • в легкие идет чистый поток воздуха.

Задержите воздух ненадолго, а после чего медленно выдыхайте. Вместе с воздухом из вашего тела уходят все вредные компоненты, болезни и неприятности. Дышите и расслабляйтесь таким образом около 5 минут.

3. Растираем ладони

Разотрите ладони друг об друга. Именно на них находятся все важные точки тела и собрана большая энергетика. Хорошо помните пальцы также около 5 минут.

4. Массаж головы

После растирание ладоней, сделайте кончиками пальцев массаж головы. Хорошо помассируйте голову, не менее 3 минут. У вас должны пойти мурашки по телу, а это показатель того, что энергетическое упражнение выполняется правильно. Растирайте голову ото лба к затылку.

Энергетические упражнения восстановят силы и настроение

5. Массаж лица

Далее сделайте массаж лица. Вы можете использовать техники фейсбилдинга или же просто надавить на точки;

  • в центре лба,
  • на кончиках глаз,
  • под носом,
  • на подбородке.

Фейсбилдинг упражнения для красоты и здоровья

6. Дыхательное упражнение

Положите обе руки на живот и опять повторите первый пункт с дыханием. Только теперь ваши руки будут пускать вместе с кислородом энергетическую силу, которая поможет излечить многие болезни, а также убрать плохое настроение и депрессию.

Исключите вредные привычки из своей жизни. Также есть специальные упражнения от депрессии, которые можно использовать вместе с энергетическими упражнениями. Выполняйте эту технику раз в неделю и ваше духовное здоровье будет в отличном состоянии. Также рекомендуем ознакомиться Восстанавливающие упражнения после тренировок

Top.Mail.Ru